Qu'est-ce que le Yoga ?

Le yoga est une discipline qui cherche l’union entre le corps et l’esprit. Cela ne consiste pas seulement à faire quelques postures, c’est plutôt un mode de vie pour guérir, soigner et renforcer le corps et l’esprit. Et tout cela à travers les asanas (postures), la respiration (pranayama) et la méditation. 

Le yoga est originaire de l’Inde et est une discipline vieille de plus de 5 000 ans. Certains écrits et recherches suggèrent que le yoga était déjà pratiqué il y a 10 000 ans. au fil des ans, les gens se sont concentrés sur l’exécution des asanas. Mais pour avoir une expérience complète et bénéficier de tout leur potentiel, nous recommandons de faire tout le reste. 

Il existe de nombreux types de yoga, le plus pratiqué en Occident est le Hatha yoga qui est très dynamique et se concentre sur les asanas, la respiration et la purification de l’esprit, mais les gens ne font généralement les asanas que pour améliorer leur condition physique.  

Les types de yoga plus spirituels tels que le Kundalini Yoga ou le Bikram Yoga (qui se pratique dans une pièce chaude) sont également bien connus. 

L’un des avantages du yoga est que tout le monde peut pratiquer cette ancienne discipline. Il existe différents niveaux de difficulté, du débutant au confirmé, de sorte que chaque personne trouvera le niveau qui convient à sa condition physique et pourra le pratiquer, l’améliorer et monter d’un niveau.

« Quand le souffle est instable, les pensées aussi errent. Mais quand le souffle est stable, l’esprit lui aussi devient calme. c’est ainsi que les yogis atteignent la longévité. Donc chacun devrait apprendre à contrôler sa respiration. »  SvātmārāmaHatha Yoga Pradipika